Rehab Coaching
ohne Terminzwang.

Asynchron bedeutet: wir kommunizieren nicht in Echtzeit, sondern zeitverzögert. Du lädst regelmäßig kurze Bewegungsvideos hoch, schreibst mir Nachrichten oder sendest Sprachnachrichten – wann immer es dir passt. Ich analysiere alles werktags und antworte innerhalb von 24 Stunden mit konkretem Feedback und Anpassungen.

Das klingt zunächst weniger persönlich als ein direkter Termin. In der Praxis ist es oft das Gegenteil: weil ich dich über Wochen und Monate beobachte, kenne ich deinen Körper und deine Muster besser als jemand, der dich einmal pro Woche für 45 Minuten sieht.

Bewegungsanalysen sind strukturierte Videoaufnahmen deiner Bewegung – in bestimmten Positionen, Übungen oder Alltagsbewegungen. Ich analysiere sie zeitverzögert und gebe dir konkretes Feedback: was gut funktioniert, wo Kompensationen entstehen, was angepasst werden sollte.

Der besondere Wert liegt in der Häufigkeit. Statt einmal pro Woche beobachte ich deine Bewegung mehrmals wöchentlich – über Wochen hinweg. Das ergibt ein viel detaillierteres Bild als jede Präsenzsitzung. Muster werden sichtbar, die im Einzeltermin unsichtbar bleiben.

Das kommt auf das Ziel an. Bei akuten Verletzungen oder medizinisch komplexen Situationen ist persönliche Behandlung unersetzlich. Dafür stehe ich mit meinen Praxen in Wien und Bad Vöslau zur Verfügung.

Für Rehab-Coaching – also das kontinuierliche Begleiten von Bewegung, Aufbau von Kapazität und Anpassung an den Alltag – ist Online-Coaching oft sogar effektiver. Der Grund: Kontinuität schlägt Intensität. Tägliche kleine Begleitung verändert mehr als ein wöchentlicher Intensivtermin.

Nicht viel: ein Smartphone mit Kamera, eine Matte oder freie Bodenfläche, und eine stabile Internetverbindung. Das war es.

Ich erkläre dir beim Erstgespräch genau, wie du Videos aufnimmst und sendest, wie die Kommunikation läuft und welche App wir dafür verwenden. Der technische Aufwand ist minimal – der Fokus liegt auf Bewegung, nicht auf Technik.

Das hängt von deinem Programm und deiner Situation ab – und entwickelt sich über die Zeit. Am Anfang sind es oft 2–3 Mal pro Woche kurze Clips, die zeigen wie du bestimmte Übungen ausführst. Mit der Zeit wird das Intervall angepasst.

Es geht nicht um Quantität, sondern um Qualität der Beobachtung. Ein gut aufgenommenes 30-Sekunden-Video einer Übung sagt oft mehr als eine lange Aufnahme. Im Erstgespräch besprechen wir, was für deine Situation sinnvoll ist.

Ich antworte werktags innerhalb von 24 Stunden – das ist mein klares Versprechen. An Wochenenden, im Urlaub und an Feiertagen bin ich bewusst nicht erreichbar. Das sage ich offen, weil falsche Erwartungen niemandem nützen.

Bei echten Notfällen – akuten Schmerzen, Verletzungen, medizinisch ungeklärten Symptomen – bitte immer zuerst ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Rehab Coaching ist kein Ersatz für medizinische Behandlung.

Ja – das ist sogar oft sinnvoll. Persönliche Termine können als Ergänzung dazugebucht werden: für eine tiefere Analyse zu Beginn, bei komplexeren Beschwerden, oder wenn du einfach einmal direkten Kontakt möchtest.

Ich bin persönlich erreichbar in der Körperfunk-Praxis in Bad Vöslau (Goethegasse 8/1, 2540 Bad Vöslau) und bei PhysioAllround in Wien (Traungasse 1/4/14, 1030 Wien) – mit oder ohne ärztliche Verordnung.

Bei akuten Verletzungen – frische Bänderrisse, Frakturen, postoperative Zustände – ist persönliche medizinische Betreuung das Richtige. Rehab Coaching kann hier nicht die erste Anlaufstelle sein.

Auch Menschen, die sehr wenig Selbstbeobachtungsfähigkeit haben oder sich schwer tun, Bewegung zu beschreiben oder zu filmen, profitieren möglicherweise mehr von Präsenzterminen – zumindest zu Beginn. Im Erstgespräch sage ich dir ehrlich, was in deiner Situation Sinn ergibt.

Ich empfehle mindestens drei Monate – deshalb ist das 3-Monats-Paket auch das günstigere. Der Grund: echte Veränderung im Bewegungssystem braucht Zeit. Die ersten Wochen sind Orientierung und Aufbau. Ab Woche 4–6 beginnen sich Muster zu verändern. Ab Monat 3 werden Veränderungen stabil.

Wer kürzer testen möchte, kann das Monatsabo ohne Bindung wählen. Aber die ehrliche Empfehlung: wer Rehab-Coaching wirklich erleben will, gibt ihm drei Monate.

Die Methode und der Hintergrund. Wir stehen in Kontakt, du erhältst laufend Feedback und dein Plan wird angepasst. Ich bin außerdem ausgebildeter medizinischer Masseur mit rund zehn Jahren Praxiserfahrung und arbeite täglich in zwei physiotherapeutischen Praxen. Das Coaching basiert auf meinem medizinischen Verständnis von Bewegung, Schmerz und Rehabilitation.

Dazu kommt der ganzheitliche Ansatz: Schlaf, Stress, Trainingsbelastung, Alltag – all das wird in den Plan integriert. Kein isoliertes Übungsprogramm, sondern Begleitung des ganzen Menschen. Und: ich sage dir auch, wenn Online-Coaching vielleicht nicht das Richtige für dich ist.